肥胖：肥胖会增加患乳腺癌的风险，尤其是在绝经后。(肥胖肥胖会有身体哪些不是)

肥胖是一种严重的健康问题，它会增加患多种疾病的风险，包括心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症。肥胖还会增加患乳腺癌的风险，尤其是在绝经后。

肥胖如何增加乳腺癌风险

肥胖增加乳腺癌风险的原因尚不完全清楚，但有几个可能的因素：

• 肥胖会增加体内雌激素水平。雌激素是一种激素，它可以刺激乳腺癌细胞的生长。肥胖会增加雌激素的产生，这可能会增加患乳腺癌的风险。
• 肥胖会产生炎症。炎症是一种免疫反应，它可以损害细胞并导致癌症。肥胖会产生炎症，这可能会增加患乳腺癌的风险。
• 肥胖会改变乳房组织的结构。肥胖可能会导致乳房组织变得更加致密，这可能会使乳腺癌更难被检测到。

绝经后的肥胖风险更高

绝经后的女性患乳腺癌的风险比绝经前的女性更高。这是因为绝经后身体产生的雌激素更少。雌激素可以保护乳房免受癌症侵害，绝经后雌激素的减少可能会增加患乳腺癌的风险。

对于绝经后女性，超重或肥胖会进一步增加患乳腺癌的风险。这是因为超重或肥胖会导致体内产生更多的雌激素，这可能会刺激乳腺癌细胞的生长。

如何降低乳腺癌风险

您可以采取多种措施来降低患乳腺癌的风险，包括：

• 保持健康的体重。如果你超重或肥胖，减肥是降低患乳腺癌风险的最重要的事情之一。即使你只是减掉少量的体重，也能产生很大的影响。
• 定期锻炼。运动可以帮助你保持健康的体重，并且它还有助于降低雌激素水平。每周至少进行 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的剧烈运动。
• 健康饮食。多吃水果、蔬菜和全谷物。限制加工食品、含糖饮料和红肉的摄入量。健康的饮食可以帮助你保持健康的体重，并且还可以降低雌激素水平。
• 戒烟。吸烟会增加患多种疾病的风险，包括乳腺癌。戒烟是降低患乳腺癌风险最重要的事情之一。
• 限制饮酒。饮酒会增加患乳腺癌的风险。女性每天最多喝一杯酒，男性每天最多喝两杯酒。
• 定期接受乳房筛查。乳房筛查可以帮助早期发现乳腺癌，从而可以更有效地治疗。绝经后的女性应该每 1-2 年接受一次乳房 X 线检查。

如果你担心自己的乳腺癌风险，请与你的医生谈谈。你的医生可以帮助你制定一个计划来降低你的风险。

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