手臂（包括上臂和前臂）(手臂包括上臂和前臂吗)

手臂是人体上肢的一部分，由上臂和前臂组成。上臂位于肩部和肘部之间，前臂位于肘部和腕部之间。

上臂

上臂由肱骨组成，肱骨是一根长骨，上端与肩胛骨相连，下端与前臂的桡骨和尺骨相连。上臂的主要肌肉有三角肌、肱二头肌、肱三头肌和喙肱肌。

前臂

前臂由两根平行排列的长骨组成：桡骨和尺骨。桡骨位于外侧，尺骨位于内侧。前臂的主要肌肉有旋后肌、屈肌和伸肌。

手臂的功能

手臂的功能包括：运动：手臂可以进行各种运动，包括弯曲、伸展、旋转和外展。支撑：手臂可以支撑身体的重量，例如在做俯卧撑或引体向上时。抓握：手臂可以用来抓握物体。

手臂的常见问题

手臂常见的问题包括：肱骨骨折：肱骨是手臂最常见骨折的部位。网球肘：网球肘是一种由前臂外侧肌腱发炎引起的疼痛。高尔夫肘：高尔夫肘是一种由前臂内侧肌腱发炎引起的疼痛。腕管综合征：腕管综合征是一种由手腕的正中神经受压引起的疼痛和麻木。

手臂的护理

保持手臂健康和无伤是至关重要的。这可以通过以下方法来实现：定期锻炼：锻炼手臂的肌肉可以增强它们并减少受伤的风险。正确的姿势：保持正确的姿势可以帮助防止手臂疼痛和不适。热身：在进行剧烈活动之前热身手臂可以减少受伤的风险。冷敷：如果手臂受伤，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。伸展：伸展手臂可以帮助保持肌肉的柔软性和灵活性。

结论

手臂是人体上肢的重要组成部分，具有运动、支撑和抓握等多种功能。了解手臂的解剖结构和功能对于保持手臂的健康和无伤至关重要。

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