食用富含维生素C的水果和蔬菜：很多水果和蔬菜富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花和甘蓝菜。食用这些食物可以为身体补充维生素C，从而淡化斑点。(食用富含维生素什么的水果避免浓茶从而促进铁的吸收)色斑是影响美观的一种常见皮肤问题，除了使用护肤品，通过饮食补充维生素C也有助于淡化色斑，恢复肌肤亮...教程# 从而淡化斑点# 如柑橘类水果# 很多水果和蔬菜富含维生素C
