铁

铁是人体必需的一种矿物质，它在血液中携带氧气到身体各处，铁缺乏会导致贫血，一种以疲劳、虚弱和苍白皮肤为特征的疾病，铁的来源铁可以在多种食物中找到，包括，红肉贝类肝脏强化谷物豆类菠菜铁的每日推荐摄入量铁...